odpowiedzi do

[...] i w naszym wieku trudno wybudować sylwetkę jak 20 - latek ale mi sprawia przyjemność "przerzucanie" cięzarów, jazda na rowerze czy jakikolwiek inny wysiłek fizyczny, szczególnie po 12 godzinach siedzenia za biurkiem przed komputerem i przypuszczam że wszyscy w tym dziale tak mają :-D. Tyle ode mnie, choć wątpię ze oczekiwałeś takiej odpowiedzi.

[...] w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie W przetwarzaniu pokarmu na energie w gromadzeniu i jego uwalnianiu jako energii biorą udział wszytskie hormony wystarcza blad w funkcjonowaniu [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]

Hej, dzięki wielkie za odpowiedzi. Bardzo trudno zmienić mi nawyki, jutro idę po raz pierwszy biegać (próbować biegać ;)), ale już zauważyłam, że jeśli śpię w miarę regularnie i po 8 godzin dziennie, do tego jem więcej mniejszych posiłków to czuję się dużo lepiej w ciągu dnia i mam dużo mniej momentów kiedy dosłownie padam i marzę, żeby tylko [...]

[...] najgorsze ze wszyscy maja racje, a najbardziej Ci ktorzy uwazaja ze niektorzy nowicjusze ( do siebie ) czepiaja sie za bardzo szczegolow :-))) Pordrawiam i dziekuje za odpowiedzi... Jutro dostane kurczaczka ze wsi - takiego prawdziwego , na przenicy a nie maczce rybnej - i na pewno zjem go z rozna.. Pycha !! "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - [...]

Jako,że nikt nie udzielił ci tu zadawalającej odpowiedzi tylko sranie w banie typu ''weź się za jedzenie" odpowiem ci ja gdyż miałem ten sam problem kiedyś. Zrobisz jak uważasz. Z zastrzykami się wstrzymaj jescze.Zacznik ćwiczyć na siłowni bo wysiłek fizyczny pobudzi twój apetyt. Kup sobie odżywkę (tylko nie żadne g**** z firm dla dzieci typu [...]

[...] paliwem"? Dlaczego Dr. Ellis o którym wspominałaś uważa, że picie kawy może być złe ewentualnie dla osób na diecie wysokowęglowodanowej? To są ciekawe pytania, na które odpowiedzi powinny intensywnie szukać osoby planujące stosować dietę bardzo niskowęglowodanową. Jeśli znasz angielski to nie czytaj tego co napisał Dr. Atkins, zajrzyj do [...]

thx za wsztstkie odpowiedzi :))) bede sie stosowal do waszyh rad TOPOR luknij na cos takiego : 1 dzien (na klatke i triceps) -wyciskanie sztangi na plaskiej lawce , 4-5 serii po 10 powtorzen -rozpietki hantlami 4-5 seri po 15 powtorzen -wyciskanie francuskie oboracz 3 serie po 15 powtorzen -pompki w podporze tylem 4 serie po 25 powtorzen 2 [...]

Pytalem, ale narazie zero odpowiedzi konkretnych. Mam takie praktycznie pytanie, na bazie obserwacji. Jesli by zobrazowac klatke piersiowa jako dwie paczki chipsów, to czy dobrze rozumuje, ze lipomastia to jest tak jakby ten rog chipsów, gdzie zawsze zostają resztki czipsów. Czyli czym bardziej redukujemy, tym mniej chipsów w środku, aż w koncu [...]

Poki co dzieki za odpowiedzi, ktore otrzymalem. Czekam na dalsze. Coz... chce byc krolikiem doswiadczalnym tej metody i jesli sie sprawdzi na pewno o tym napisze. Sprobuje zaczac za jakis miesiac, gora dwa miesiace - jest jeszcze z 10kg tluszczu do przepalenia a 10kg piechota nie chodzi - to 60g bialka w dziennym spozyciu, ja obecnie wyciagam z [...]

Cwicze od ponad roku, dokladnie od wrzesnia roku ubieglego, chociaz poczatki byly rozne (wiadomo eksperymentowanie i takie tam). Ale juz wiem jak cwiczyc, mam okreslony cel i chyba bedzie dobrze Wiem wlasnie ze do kretki wymagana jest dobra dieta dlatego chce dolaczyc do niej treca, chyba ze jakias odzywke bialkowa, bo jak mowile z weglami nie ma [...]

Dzieki za odpowiedzi.Słowa krytyki zawsze mobilizują.Faktem jest ze diety nie miałem.Raz zrzuciłem z siebie 6 kg ale później znowu wszystko szybko wrociło.Było to tez spowodowane jednym planem treningowym ktorego przez długi okres nie zmieniałem.Od 2 miesiecy mam nowy trening i troche sie zmieniło, teraz robie tydzien przerwy od treningu i [...]

lololole dlaczego zadajesz pytania w dziale dla zaawansowanych? chyba zdajesz sobie sprawe,ze odpowiedzi beda nieadekwatne do twojego poziomu? twoj cykl zaczyna sie w momencie,kiedy doszedles do maxow-wg twojego rozumowania. to od tego momentu jedziesz 6-8 tyg.,z treningu na trening starajac sie te maxy poprawic-co przy twoim poziomie wytrenowania [...]

no tez wlasnie myslalem ze deki troche za malo wezme 2 flakony jednak... co do 2 cyklów to raczej odpada bo ten cykl ma sie zacząć w lutym wiec niestarczy czasu na odstep pomiedzy cyklami zeby byc w formie na lato heh ::) A ktoś wie jak rozpisać sally ? No i dzieki za wczesniejsze odpowiedzi :)

[...] a jeden idzie twardo i nawet nie ma zamiaru nic wyjąć. Ochroniarz stanął przed nim i mówi "poproszę pana zaproszenie". "Ja mogę bez" - usłyszał w odpowiedzi. "nie nie może Pan dopóki ja tu stoję". No i standardowe "Czy ty wiesz kim ja jestem?". "Nie nie mam zielonego pojęcia proszę pana". [...]

dzieki za odpowiedzi:)forum juz przegladalem ale jest tyle roznych oopinii ze ciezko mi wylapac z tego cos konkretnego dla mnie,podstawowy trening mam juz za sobą,co do rozgrzewki to ją przeprowadzam przed każdymi cwiczeniami moze rzeczywiscie jest troche za krótka...liczyłem ze moze jakis expert sie wypowie do mojego konkretnego przypadku(staż [...]

[...] Nie podpisywalem wartosci odzywczych kazdego posilku, jesli trzeba bedzie - zrobie to. nie trzeba Mam takze pytanie o tlusz (oliwe) przed treningiem. Uzywac czy nie ? tłuszcz w przedtreningowym posiłku możesz dac jak terening jest 1,5-2h po posiłku Dzieki za wszystkie odpowiedzi edit : stosunek tluszczy 23 g / 31 g / 23 g zdr

Te informację wystarczą ? Jak dodać ten jpg z dietą do dziennika aby wam ułatwić? póki co link wyżej Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] o olejach słonecznikowych, sojowych, winogronowych, nie warto tego jeść, a juz napewno tych z supermarketu! Skd niestety zobowiązuję do pewnych wyżeczeń dlatego ja nie namawiałem(wiesz dobrze co proponowałem). Oliwa z oliwek moim zdaniem to podstawa, ale poczekaj na odpowiedzi ekspertów Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-05 07:03:14

To pójdę do lekarza i będę prosił o skierowanie na rezonans. Osatnio nawet schodząc z drążka odczuwam silny ból. Ale będę lekko ćwiczyć żeby jakoś wyglądać. Dziękuje za pomoc i odpowiedzi :)